面對高考，具備怎樣的心态顯得至關重要，眼界決定境界，态度決定高度。相信自己行，你就會朝着目标努力，結果就一定是心想事成；認爲自己不行，做事就會猶猶豫豫，大打折扣，結果會很糟糕。面對崎岖陡峭的雪山高峰，不要有“山太高了，我過不去”的想法，要有“山不過來，我就過去”的态度；面對别人的成功，不要有“我不行”的想法，要有“我肯定行”的态度。請記住：你的态度決定了你的高度！
處理壓力的最好方法是有針對使地采取步驟減少産生壓力的情境。緊張的心理主要是學習效果不佳、對考試準備不充分引起的,那麽,合理的學習行爲和對考試的充分準備将有助于你緩解壓力獲得佳績。
1、充分了解高考形勢
不少考生埋頭複習，不了解高考内容改革，不了解高考命題改革，不了解3+X的考試模式。他們認爲隻要把功課掌握好，就能考得好，就能發揮得好，這顯然是不明智的，高考一張卷子不可能囊括所有考點，所以我建議每個考生都要反複地閱讀與理解“考試說明”，把握住高考的方向，有針對性地對高考進行充分的準備。
2、合理的高考目标期待
考生要根據自己平時學習的實際情況和自己心理的狀況來分析自己的學習實力、學習潛能，實事求是地确定自己的高考目标。目标的确定應該适度，目标期待過高難以達到會使考生自己産生挫敗感，（勵志一生 ）失去自信，進而增加考試焦慮；如果目标期待太低則容易滿足現有的學習水平，消磨考生的進取精神，使他們喪失鬥志，影響潛能的發揮。
3、内心世界的減壓——化壓力爲動力
以什麽樣的态度對待考試，對進入狀态關系很大。以積極的态度去對待考試，有助于進入狀态。考生若把考試看成是一種挑戰，會激發自己進入狀态；把考試看成是一種機會，就會以一種珍惜的心情對待；若把考試看成是如臨大敵，就會緊張不安；若把考試看成是倒黴的事，就會心灰意懶。因此，在臨考的前一個月，考生可以适當的看一看一些高考成功學子的感受，增強自己的成就動機，從内心中産生一種對考試的渴望，把考試壓力化爲應戰的動力。
4、正确對待外來壓力
家庭和社會對高考的過分關注，會使考生産生較大心理壓力。考生如能正确地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。考試是考生自己的事情，别人的意見、想法正确的就接受。别人盡管出于好心，但意見并不一定正确，也沒必要成爲自己的心理負擔。考生隻要是按自己的實際情況腳踏實地地備戰高考，就沒有必要太在意别人的看法和行爲。
5、考前經常做題
有的考生認爲，高三下半年卷子沒少做，天天做，天天考，考試前十天八天開始不做卷了，看看就行了。其實由于沒做卷子，進入高考考場答起卷來感覺手生，找不着感覺，進入不了狀态。
高考前幾天，建議把筆記看一看，做做中等程度的題，做了之後，便會覺得自己有信心。不做那些很難的題、鑽牛角尖的題，那種題做不好會影響情緒。
6、以考代練
考生想要進入考試狀态應該在平時小考和模拟考試中進行訓練。在考試前一個月，有的學校老師每天都考學生，讓學生做卷子，以正規考試的要求對待。（勵志一生 ）學生在小考和模拟考試中不斷提高自己進入狀态的能力、策略與技巧，對促進進入狀态的本領很有幫助。
考生可以通過學校的小考、模拟考試來訓練自己進入狀态的能力，也可以在自習時按照考試的要求進行自我考試。例如考試時間是兩小時，按照這樣的要求，事先把要做的卷子準備好，看着表進行答卷。經常這樣做，自己進入考試狀态的能力就會逐步提高。
7、找到适合自己的應對方式和答題的技巧策略
考生在高考前要總結自己對主觀題、客觀題以及語文、數學、英語(論壇) 等各科考試應對方式的經驗，才能在考場上做出有效的回答。要在高考前系統總結一下自己考試的策略與技巧。考生不僅要對一般的策略與技巧進行總結，而且要對每門考試的策略與技巧進行總結。
8、調節生物鍾
每一個同學在24小時中都有自己精力旺盛的時候。高考的時間是每天上午9點到11點半，下午3點到5點，這就要求考生在高考的時間段内，使自己精力處于較佳或最佳狀态。考生就要在考前進行所謂生物鍾的調節，把自己精力最旺盛的時間調整到與高考相一緻的時間段。一般說來在考試前一個月開始調節生物鍾效果比較好。
9、考試前一天晚上睡覺時間不要過早
不少考生認爲第二天就要高考了，前一天晚上早點睡吧。結果由于睡得早，與平時的作息時間不一緻，在床上輾轉反側，不能入睡，産生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡。
有的家長認爲考試前一天晚上早點睡好，因此督促孩子上床閉燈，父母房間的燈也閉了。其實考生沒睡着，父母也沒睡着，大家在床上煎熬。有的家長到12點看孩子還沒入睡就着急了，甚至給孩子安眠藥吃，結果早上叫孩子叫不醒，隻好把孩子推醒。孩子腦袋昏昏沉沉，自然對進入考試狀态不利了。
在這裏建議，平時沒有吃過安眠藥的同學，即使在考試前一天晚上入睡困難，也最好不要服用安眠藥。不要提前睡，提前往往睡不着，還會産生焦慮情緒。
如果你有積極的思維方式和行爲方式的話,壓力會得到緩解。同時你會認識到對每個人而言,一定程度的緊張是很正常的。其實我們每個人都會對無法預測的事情有所擔心,所以不着急是不可能的。當然,你的張力最好表現爲一種建設性的積極備考的行爲方式。
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怎样面对高考压力
面对高考，具备怎样的心态显得至关重要，眼界决定境界，态度决定高度。相信自己行，你就会朝着目标努力，结果就一定是心想事成；认为自己不行，做事就会犹犹豫豫，大打折扣，结果会很糟糕。面对崎岖陡峭的雪山高峰，不要有“山太高了，我过不去”的想法，要有“山不过来，我就过去”的态度；面对别人的成功，不要有“我不行”的想法，要有“我肯定行”的态度。请记住：你的态度决定了你的高度！
处理压力的最好方法是有针对使地采取步骤减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的,那么,合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于你缓解压力获得佳绩。
1、充分了解高考形势
不少考生埋头复习，不了解高考内容改革，不了解高考命题改革，不了解3+X的考试模式。他们认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好，这显然是不明智的，高考一张卷子不可能囊括所有考点，所以我建议每个考生都要反复地阅读与理解“考试说明”，把握住高考的方向，有针对性地对高考进行充分的准备。
2、合理的高考目标期待
#p#分页标题#e#考生要根据自己平时学习的实际情况和自己心理的状况来分析自己的学习实力、学习潜能，实事求是地确定自己的高考目标。目标的确定应该适度，目标期待过高难以达到会使考生自己产生挫败感，（励志一生 ）失去自信，进而增加考试焦虑；如果目标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨考生的进取精神，使他们丧失斗志，影响潜能的发挥。
3、内心世界的减压——化压力为动力
以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态；把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待；若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安；若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。因此，在临考的前一个月，考生可以适当的看一看一些高考成功学子的感受，增强自己的成就动机，从内心中产生一种对考试的渴望，把考试压力化为应战的动力。
4、正确对待外来压力
家庭和社会对高考的过分关注，怎样面对高考压力