开篇就写道：“即使节目播出都知道你一直在帮助我练习舞蹈，但还是有那么多颠倒是非的舆论，我真想说，别费力气了！一直在制造纷争的不是我们，而是扭曲事实的人。”力破两人不和传闻。
伊能静感谢蓝盈莹总是把她逼向极限，令自己不断进步。
还透露闺蜜热聊话题，蓝盈莹曾问她，为什么自己很少会感动落泪，“我当时对你说，不需要强求去了解你不了解的事。多数人成长都掺杂着伤与痛，你生命所需经验的，要由时间来带领。”
同时，伊能静大赞蓝盈莹好奇、努力、真实，经常在没有人看见的角落陪她练习。称生活中的蓝盈莹十分孩子气，会大口吃肉，会学猩猩，偶尔也会可爱的迟钝。在她心里，蓝盈莹是有着万千面相的人：“咬牙逼自己优秀的是你，放松哈哈大笑找肉肉吃的是你，以为眼泪代表懦弱的是你。”
“公演那一天，站在你及雨绮、含韵、金莎的身后，舞台上的光芒照耀着你们的身影形成了一片光晕，你们的背影闪闪发亮。我在后排，
伊能静希望蓝盈莹喊她姐姐时，不是尊称，而是自己真能给她一些姐姐的温暖，即使被嘲笑矫情，也希望在共同队友的当下，互相扶持。“你教导过我，我心疼过你。那是跨越年龄的女性友谊，没有强弱之分，只有互相关怀的共情。”
最后，伊能静仍然不忘秀恩爱，提及到老公秦昊：爱爬山的秦先生在去参加巅峰对决时曾说，《最爱》的那一次表演，真挚感人。
为了力证大家相处亲密无间，伊能静分享了四张与《彩虹节拍》姐姐们的合影，还有和蓝盈莹的单独合照，不得不说，52岁伊能静保养功夫到家，和大家合影，一点没有违和感。
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